『誌』

トレーニング

皆さんおはようございます。

朝と夜は寒くなってきましたね。

紅葉も各地で見頃を迎えてきています。

東京では木枯らしが吹き秋と冬の境界線の感じがします。

 

今日はトレーニングのお話なんですが、

9月の後半から10月19日まで試験があったのでジムも行かずに勉強に集中してました。

体重も5㌔ぐらい減り、体脂肪も8％ほど増えていました。

お客さんや社員さんから「痩せましたね」と言われて、

初めて自分が痩せていることに気がづきました。

試験が終わってから2週間が過ぎ、毎日ジムに通っています。

おかげで体重も70㌔まで戻り体脂肪も9％まで戻りました。

もう少し身体を大きくしたいので食事量を増やしてトレーニングを頑張って行きたいです。