『誌』

寒さを乗り越えて

みなさま、おはようございます。

だんだん寒さが強まってきていますので風邪などには十分にご注意されおすごしいただきたいと思います。

我が家も、まだ早いと思い様子をみていましたが夜の冷え込みがあり足・腰が冷えるので先日にコタツを出したところです。

やっぱり寒いのも困りますね。

話しは変わりますが今年の６月に受診した社内の健康診断では気になる数値もありまして原因は、ほぼ運動不足。

摂取カロリーと消費エネルギーのバランスの悪さが数値に現れたものと思います。

食事を控えるのはストレスも感じますので、この夏場から週４回程度、仕事終わりの夜の時間帯や休日に水泳を再開するようにしました。

３ヶ月経った現在、いい感じで数値も正常に維持しているので継続して励んでまいりたいと思います。

冬が近づくとトレーニングに出かけるのが億劫になり、いつもこの季節に挫折がち。

私の場合、ここを乗り切れるかかどうかです（汗）

この冬は寒さに打ち勝って継続の意識を高めて努力していきたいと思うこの頃です。