『誌』

健康体改善中

みなさま、おはようございます。

いよいよ今週末からはGWに突入しますね。

もう、みなさまはGWの過ごし方の予定は立てられましたか？

我が家は、これから考えるといった状況です。

家族が一同に休める日でもあるので、なんか考えたいと思う

ところですね。

私ごとですが、４月の初旬に体調を崩してしまいました。

原因はストレスの蓄積、体力不足、不規則な生活習慣の乱れ

などがあります。

加齢による疲れもありますが全てが自己管理によるものが

大きいです。

今回、体調を崩して日頃の生活習慣から見直すことの重要性

に、恥ずかしながらあらためて気づきました。

健康体を維持するためには、自分の意識改革が不可欠ですね。

まずは規則正しい生活のため、早寝・早起きの睡眠改善。

朝・昼・夕の３食の食事を適切に摂取する。

ウオーキングや有酸素運動を適度に取り入れた体力改善。

ここから取り組んでいる次第です。

いつも、やる、やるで目標ばかりでそのまま何もしないことが多く、

継続していく意識をおろそかにしてしまった反動だと思います。

健康を守るのは自分自身だと実感し生活改善に取り組みだした

この頃です。