『誌』

生活の改善

みなさま、こんにちは。

昨日は、この季節、久しぶりに一日中寒い日

でしたね。

個人的には、ちょっと厚着で過ごしていました。

これから気温がまた高くなる見込みですので

体調管理には十分気を付けたいと思います。

体調管理といえば、４月から健康促進を意識し、

規則正しい生活習慣に気を配るようにしています。

朝・昼・夕の適度な食事の摂取、インスタント系の

食事をやめ、ジュースや缶コーヒーなどの糖分なし。

睡眠は早寝・早起きが原則。

週に３回程度は温水プールで泳いだり、水中ウォーキング

をするように運動にも意識して取り組んでいるところです。

まだ、１ヶ月少々ですが、身体が少し軽くなったようで、

腰痛にも効果がありますね。

ちなみに来月６月は社内の健康診断がありますので、

良い結果が出るように継続をして、心身の健康に配慮

してまいりたいと思います。