『誌』

体調管理

皆さまおはようございます。

7月に入りすっきりしない天気が続いていますが、体調の方はいかがでしょか。

私はおかげさまで絶好調です。

体調のお話で言うと、朝から少しネガティブなお話で申し訳ございませんが、この間、会社で健康診断があり。

エコー検査の結果、「肝臓の数値が基準値を超えているため、

日常生活で注意を払いつつ、定期的な検査を受けて経過観察をしてください」と診断されました。( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

昨年末からトレーニングを週3日から週5日に増やし、

体を大きくするためにプロテインやタンパク質を多く摂るようにしました。

その結果、体重は64キロから69キロに増加しましたが、肝機能の数値も約2倍に上昇していました。

プロテインに含まれる成分が数値を上げているのかもしれませんね。

野菜と雑穀米を中心とした食生活に変更し、トレーニングを週に2回に減らして体を引き締めていこうと思います。

私は甘いものが大好きですが、今年は控えめにしようと思います。

皆さんも、やりすぎには気をつけてくださいね。笑