『誌』

見直しの秋

みなさま、おはようございます。

長かった暑い夏の季節も通り過ぎ、秋らしい

穏やかな気候と風景に心和むような感じです。

地域では運動会シーズンとなりましたね。

程よい気温と秋風の中、運動には最適な気候

ですのでそろそろ私も身体を動かして健康促進

に努めたいと思うこの頃です。

朝・晩は冷え込む日も増えてきましたから少し

厚着するような日もあります。

ほんの少し前までの暑さからしたら、考えられない

と思うような気温の変化ですね。

世間では気温や気圧の変化による体調の不調や風邪

なども多くなっているようですね。

実は私も、そのひとりで８月中旬から１０月に

かけて体調のコントロールが出来ず、病院にも

何度かお世話になってしまいました。

暑さによる「夏バテ」・夏の疲れが一気に出る「秋バテ」

などで受診される方が増えているとも聞きました。

心地よい秋を迎えるとともに、気候の変化による

体調変化も起こりやすい時期ですので、みなさまも

十分に気を付けられてお過ごしくださいませ。

私の場合、ズルしていた運動不足も原因にありますので、

身体をしっかり動かす、規則正しい食生活、十分な睡眠

に注意する「秋」になるように日頃の生活習慣を

見直してまいりたいと思います。