『誌』

継続の力

みなさま、おはようございます。

本日は健康な身体づくりについて、お話ししたいと思います。

健康促進と体力強化に向けて規則正しい生活やバランスの良い食生活、十分な睡眠、適度な運動が大事と言われています。

当たり前のことですが、なかなか意識して継続するのが難しいと感じています（私の場合ですが）

運動に関しては「今日は寒いから」、または「今日は暑いから」となにかと理由をつけてはサボってしまいます（汗）

食事についても、つい過食がちになったり、不規則になったり。

「今日くらいはいいか」とつい自分に甘くなってしまい、ズルズルといってしまう傾向と言いますか（あくまで私の話しです）

みなさまは、自己管理がしっかりと出来ておられることと思いますが、これは私の毎年の反省点です。

最近は加齢とともに、つくづく体力が落ちてきていると実感することが多々あります。

やっぱり体力がないと風邪もひきやすいですし、疲れもたまりやすいですね。

年齢や加齢のせいにせず、決めた目標を無理のない程度に継続することを、今一度考え直していこうと思います。

ちなみに我が社の若手の福田社員は毎朝、出社前にジムでトレーニングを頑張っていると聞いています。

ほぼ毎朝と聞いてますので「凄い！！」と思います。

身体を鍛えるのが大好きと言っていますし、心身ともに健康的だと思います。

私にとっては、そこまでは難しいと思いますが、自分に合った継続しやすいことから、もう一度始めてみようと思います。

まずは毎年６月ごろに受ける会社の健康診断で努力の結果が出るのを目指して、そして心身ともに健康と体力増進に再チャレンジですね。