『誌』

心身ケア

暑さに強い人、寒さに強い人、あるいは

どちらも強い、どちらも弱いなど

十人十色なのでしょうが、基本的に私は

どちらも苦手ですが、しいて言えば寒さ

に強い方かな？と勝手に思っています。

数日前の暑さから一転し、昨日から気温

が１０℃近く下がって肌寒くなりましたが

まだ暑いよりは過ごしやすい気がします。

ただ、さすがに寒暖差が激しいのは身体の

体温を調整する自律神経の働きに影響が

出やすく、体調をコントロールするための

負担も大きくなるようですので、疲労の

原因にもつながるようです。

適度な休息、睡眠、バランスの良い食事

などで、しっかりと心と身体をケアして

いきたいものです。