『誌』

身体に優しく

この暑さ、ついつい暑いと冷たい飲み物や

冷たい食べ物が好んで欲しくなります。

また、暑すぎるとなにもかけずにお腹を出して

寝てしまう事も多くなってしまいがちです。

夏バテは過剰な水分の取りすぎやお腹を冷やす

ことから胃腸の調子も崩しやすくなってしまい

ます。

適度な水分補給、消化に優しい食べ物や栄養効果

の高い食べ物など、冷えたもの以外にも身体に

優しい食生活を意識したいものですね。

そういう意味では温かい食べ物なども重要かなと

思います。

より良い食生活で、日々のパワー源を養って

まいりましょう。