『誌』

夏バテ予防

毎日の暑さで身体の疲れが溜まってくる時期

ですが、疲れを緩和する私のベスト３は、

早寝早起き、まずはぐっすり睡眠することが

１番ですかね。

次にしっかり食べるが２番。

暑いと、ついつい冷たいものを好んで食べて

しまいがちですが、余計にバテやすくなりそう

なので消化の良い温かいものもいいですね。

時には辛いもの、食欲が増すのでおすすめだと

思います。

また私の場合は、がっつりお肉料理などでスタミナ

補充の食事も多いです。

最後３番目は好きな趣味に没頭する時間も大切に

したいと思います。

心のリフレッシュが明日の活力になりそうです。

皆様の夏バテ対策はどんな感じですか？

なにか良い方法があれば是非教えてくださいね。