『誌』

体力づくり②

みなさま、こんにちは。

本日の朝方は少し涼しさを感じたので、いつもよりも過ごしやすいかな？と思いましたが、やはり蒸し暑い１日です。

先週の中旬頃から身体が熱く、エアコンの風で寒気がするので熱中症ぽいのかなと思っていたのですが、その日は倦怠感もあり早めに就寝しました。

夜中から寒気がひどく熱も上昇したので翌朝、病院で検査、受診をしたところ夏風邪でした。

連日の猛暑の疲れと体力の消耗から抵抗力が弱まり夏風邪になったのかなと思います。

やっぱり日々の体力づくりは大切だなとあらためて思った次第です。

体力は日々の生活習慣、食生活、適度な運動、十分な睡眠などが大事ですね。

夏の暑さには本当に弱いので日々の改善に努め夏の気候にも対抗できる体力を養ってまいりたいと思います。

みなさまもお身体には十分にご注意され毎日を元気に、楽しくエンジョイしてください。