『誌』

体力づくり

みなさま、こんにちは。

相変わらず連日の猛暑日が続いていますね。

梅雨が明けてから本当に雨という雨が降りません。

みなさまも猛暑にはくれぐれもお気をつけてお過しくださいませ。

夏の猛暑と冬の厳しい寒さ、どちらも困りますが私的には夏の猛暑日の方が苦手です。

夏の暑さにはめっぽう弱いです。

日頃の生活習慣で体力を強化して夏の暑さに対抗できる身体づくりに心がけなければならないとつくづく思います。

体力強化には「有酸素運動や筋トレ」、「たんぱく質を意識した良い食事習慣」、「７時間以上が理想の十分な睡眠」の実践と聞きましたが自分に当てはめてみてもどれもNG。

少しでも夏に強い身体づくりが出来るように意識して改善に努めてまいりたいと思います。

とはいえ、近年の暑さは異常に暑いのでお互いに気をつけてまいりましょう。