『誌』

皆さん、おはようございます。

今週の火曜日と水曜日は雪が降る予報となっていますね。なんともですが、火曜日は倉吉市まで行く予定があり、水曜日には岡山まで行くので少し心配ですが、安全運転で行きたいと思います。

皆さんは睡眠は十分に取れていますか？

また、睡眠時間はたっぷり取っているのに日中眠いなどの症状はありますか？

私は後者の方で、夜は8時、遅くても9時に寝るようにしています。

ただ、日中に睡魔が突然襲って来るので、上司に相談したら、

「それは、無呼吸症候群じゃない？ 病院に行ってみてはどうか」と言われました。

病院に行く前に改善できる方法を自分なりに調べて実験してみようと思いました。

まず、いびき専用のアプリでも自分のいびきを録音したりして確認してみると、少し激しいと思いました。夜は加湿器をしているので口の中の乾燥はしないのですが、

とりあえず、ドラッグストアにも行ってみて口にテープをして寝るのがいいとGoogleで書いてあったので、そのテープと鼻の通りをよくする薬も買って早速、試してみたんですが、

なんと2日目から日中も睡魔が襲うこともなく、アプリで録音しても、

多少のいびきは聞こえてきますが前ほどではありません。

これを2週間ほど試してみますので、また営業誌で報告しますね。笑

いやでも本当に睡眠は大事だな～と改めて実感しました。