家づくりアドバイザーのささやき

『誌』

皆さん、おはようございます。

朝と夜は冷え込みますね。日中はまだ暖かいですが、来週からは気温が下がるとの予報が出ていますので、体調管理にはくれぐれも注意してください。

皆さんはどのように体調管理をされていますか？特に何もしていない方もいれば、常に体調を万全に保っている方もいると思います。私は後者です。

20代のころは、体調管理をまったく気にせず、好きなものを食べ、好きなように生活していました。

しかし、ある上司との出会いが、私の生活スタイルや考え方に大きな変化をもたらしました。

その後、就寝前にストレッチを行い、加湿器とマスクを使用し、起床後は白湯を飲むようにしました。また、基本的に10階まではエレベーターを使わず階段を利用して足腰を鍛え、有酸素運動をして汗をかくことにも注意しています。

最初は変化があまり感じられなかったですが、15年近く同じ生活を送っていると、日々の体調が格段に良くなりました。

睡眠を取れば疲れも回復し、仕事の効率も上がるように思います。

（コロナには3回かかりましたが、それはそれで笑い話ですね）

もし良い体調管理の方法があれば、皆さんの知恵をお貸しください。

残り1ヶ月と2週間、体調を整えて素晴らしい年末を迎えるために、一緒に努力しましょう。